К укреплению иммунитета нужно комплексно подходить. Больше физических нагрузок на свежем воздухе, правильное питание, умеренность в еде, минимум алкоголя. Бассейн или тренажерный зал тоже не помешают. В рацион я бы добавила пробиотиков для укрепления местного иммунитета.

да, помогают, но только на слизистых поверхностях человеческого организма. Например в ротовой полости, легких, жкт. Везде, где есть слизистые оболочки, пробиотики подавляют все посторонние бактерии и вирусы, которые попадают к нам из воздуха или пищи. Так что, чем больше пробиотиков, тем мы лучше защищены.

мы все получили их с рождения, и дальше пополняем их пищи. Особенно, если пища кисломолочная или сброженная, квашенная и т.п. Просто в последнее время добавки-консерванты снижают количество живых бактерий в продуктах, и образуется дефицит бактерий у человека, снижается защитный барьер. Я лично предпочитаю несколько раз в год принимать пробиотики в чистом виде, как сухой порошок в капсулах или стиках. Этим восстанавливаю баланс.

пробовала уже несколько видов и производителей. Из последних запомнился Нутрилайт, это амвэевский комплекс пробиотиков и витаминов.

Нутрилайт - это целая линейка бадов у амвей. Витамины помню хорошие были. А для кишечника комплекс - пробиотик+омега3+пищевые волокна.